![]() | 【材料】 <小ドーナツ型5個分> ■ホワイトソルガム(お菓子ミックス粉)/100g ■ココアパウダー/6g ■バナナ/50g ■みかんジュース/40g ■豆乳/50g ■米油/大1 ■バニラエッセンス/少々(なくても可) |
1 | ボウルにバナナを入れてフォークでつぶす。 | ![]() |
2 | そこに米油、みかんジュース、豆乳を混ぜながら加え、泡立て器で粘りが出るまでよく混ぜる。 | ![]() |
3 | お菓子ミックス粉とココアパウダーも加えて泡立て器でよく混ぜ、ゴムベラに持ち替えて全体を混ぜる。 | ![]() |
4 | 型に生地をスプーンで入れて、170℃のオーブンで25分焼く。途中で焼き色がついてきたらホイルをかぶせる。 | ![]() |
エネルギー(kcal) | 111.3 | カルシウム(mg) | 4.5 |
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たんぱく質(g) | 1.9 | 鉄(mg) | 0.3 |
脂質(g) | 2.9 | ビタミンD(μg) | 0.0 |
炭水化物(g) | 20.1 |