食物アレルギーレシピサイト〜チームアレルギー運営
ゲスト さん
Googleサイト内検索



ごきげんはうす

NP-CMS ver4.246
by Netprompt
TOPページ > ごはん・パンレシピ

野菜ぱくぱくポトフ鍋

食物アレルギーっ子のためのごはんレシピ。アレルギー対策のレシピでありながら、各専門家が「これは美味しい！」と判断したものをえりすぐって紹介。【材料】

＜3〜4人分＞

■キャベツ／1/6玉
■玉ねぎ／1/2個
■人参／2/3本
■ブロッコリー／1/4株
■じゃがいも／小2個
■ウィンナー／4本

Ａ
■水／鍋半分くらい（400ml）
■無添加ブイヨン／2本（8g）
■しょうゆ／小1


【作り方】

1
玉ねぎは1/6のくし切り、人参は大きめの乱切りか、4cmくらいの長さに切ってから、縦1/4か1/6にして面取りする。
じゃがいもは1/2、キャベツも1/2に切り、ブロッコリーは小房に分ける。
作り方(1)|食物アレルギーっ子のためのごはんレシピ。アレルギー対策のレシピでありながら、各専門家が「これは美味しい！」と判断したものをえりすぐって紹介。
2
鍋にＡを入れてブロッコリー、ウィンナー以外の具材も入れ、中火にかける。沸騰したら弱火で15〜20分間、野菜がやわらかくなるまで加熱する。
作り方(2)|食物アレルギーっ子のためのごはんレシピ。アレルギー対策のレシピでありながら、各専門家が「これは美味しい！」と判断したものをえりすぐって紹介。
3
ブロッコリーとウィンナーを入れて、さらに3分間加熱する。
作り方(3)|食物アレルギーっ子のためのごはんレシピ。アレルギー対策のレシピでありながら、各専門家が「これは美味しい！」と判断したものをえりすぐって紹介。


【栄養成分表】
1/4量

エネルギー(kcal)133.7

カルシウム(mg)31.3


たんぱく質(g)4.8

鉄(mg)0.6
脂質(g)5.9

ビタミンD(μg)0.1
炭水化物(g)16.5


ごはんレシピ検索

材料
カテゴリ
前のページに戻る
NPO法人ヘルスケアプロジェクトが運営する食物アレルギーっ子のための献立サイト〜広島発〜
http://www.team-allergy.com
Copyright(C)2008 All rights reserved.

▲