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ごきげんはうす

超簡単!スイートコーン蒸しパン

食物アレルギーっ子のためのごはんレシピ。アレルギー対策のレシピでありながら、各専門家が「これは美味しい!」と判断したものをえりすぐって紹介。【材料】

■パックde蒸しパン(市販品)/1袋
■茹でとうもろこし/40g
■青のり/小1


【作り方】

1
「パックde蒸しパン」の袋をあけて、茹でとうもろこしと青のりをいれてから青い点線のところまで水を入れる。
作り方(1)|食物アレルギーっ子のためのごはんレシピ。アレルギー対策のレシピでありながら、各専門家が「これは美味しい!」と判断したものをえりすぐって紹介。
2
大さじ1の水を追加で入れて、スプーンで粉の残りがないようによく混ぜる。
作り方(2)|食物アレルギーっ子のためのごはんレシピ。アレルギー対策のレシピでありながら、各専門家が「これは美味しい!」と判断したものをえりすぐって紹介。
3
パッケージの表示通り500wで3分間、もしくは600wで2分30秒を目安に電子レンジで加熱する。
作り方(3)|食物アレルギーっ子のためのごはんレシピ。アレルギー対策のレシピでありながら、各専門家が「これは美味しい!」と判断したものをえりすぐって紹介。


※レシピにアレルギー対応食材を使っています。【材料】の緑字をクリックすると商品詳細をご覧いただけます。

【ワンポイント】

  • 包丁でカットしてから食べるときは、皿の上に取り出した蒸しパンがほんのり温かいくらいでラップに包んで、冷ましてから切ると簡単です。
  • できたてを手で割って、ホワホワの状態で食べるのも美味しいです。



【栄養成分表】
1/3量

エネルギー(kcal)108.4

カルシウム(mg)1.4



たんぱく質(g)2.0

鉄(mg)0.6

脂質(g)0.5

ビタミンD(μg)0.0

炭水化物(g)24.1


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