![]() | 【材料】 |
1 | お米をといでザルにあげ、水気を切る。 | ![]() |
2 | ニンジンは半分はみじん切り、残り半分はすりおろす。マッシュルーム、ベーコンは小さめに切っておく。 | ![]() |
3 | フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、マッシュルームをサッと炒めて、お米も加えて2〜3分炒める。 | ![]() |
4 | 炊飯器に入れて、水を目盛りのところまで入れる。ニンジンも加えて通常通り炊飯する。 | ![]() |
エネルギー(kcal) | 271.6 | カルシウム(mg) | 12.1 |
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たんぱく質(g) | 4.8 | 鉄(mg) | 0.6 |
脂質(g) | 5.3 | ビタミンD(μg) | 0.1 |
炭水化物(g) | 49.0 |