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人参ピラフ
 | 【材料】 |
【作り方】
| 1 | お米をといでザルにあげ、水気を切る。 |  |
| 2 | ニンジンは半分はみじん切り、残り半分はすりおろす。マッシュルーム、ベーコンは小さめに切っておく。 |  |
| 3 | フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、マッシュルームをサッと炒めて、お米も加えて2〜3分炒める。 |  |
| 4 | 炊飯器に入れて、水を目盛りのところまで入れる。ニンジンも加えて通常通り炊飯する。 |  |
※レシピにアレルギー対応食材を使っています。【材料】の緑字をクリックすると商品詳細をご覧いただけます。
【ワンポイント】
- お米をオリーブ油で炒めることで、そのまま炊くよりもパラパラとしたおいしいピラフになります。
【栄養成分表】
1/5量
| エネルギー(kcal) | 271.6 | カルシウム(mg) | 12.1 |
|---|---|---|---|
| たんぱく質(g) | 4.8 | 鉄(mg) | 0.6 |
| 脂質(g) | 5.3 | ビタミンD(μg) | 0.1 |
| 炭水化物(g) | 49.0 |
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http://www.team-allergy.com
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