【アレルゲン】
えびなし
かになし
小麦なし
そばなし
卵なし
乳なし
落花生なし
大豆あり
【材料】<流し型(8×12㎝)1つ分>
■焼いた鮭(皮と骨を取り除いて)/75g
■豆腐/70g
■豆乳ホイップクリーム/50ml
■粉寒天(A)/2g(小1/2)
■アレルギー用ブイヨン/小1
■水(A)/50ml
■ブロッコリー、しめじ、にんじんなど/全部で60g程度
<ポン酢ジュレ>
■醤油/小1
■レモン果汁/小1
■みりん/小1/2
■砂糖/2つまみ
■粉寒天/1g(小1/4)
■水/75ml(大5)
【作り方】
<下準備> ・焼いた鮭の皮と骨を取り除き、ほぐしておく。 ・豆腐は、クッキングシートに包み、レンジで1分程度加熱をして、水切りをしておく。 ・型にラップをしきつめておく。 |
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1 | ・鮭と豆腐をフードプロセッサーにかける。 | |
2 | ・鍋に水(A)と粉寒天(A)を入れて軽く混ぜ、火にかけて沸騰させる。沸騰したら、1分程度かき混ぜながら加熱をし、完全に寒天を溶かす。 ・続いて、ブイヨンと豆乳ホイップクリームを加えて、木べらで混ぜる。 |
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3 | ・(2)の鍋に(1)を入れて、全体が温まる程度に加熱をし、火からおろす。 | |
4 | ・(3)を、流し型に入れて、表面を平らにする。粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やし固める。 | |
5 | ・それぞれの野菜を1㎝角程度に小さく切り、柔らかくなるまで茹でる(それぞれの加熱時間が違い、また、色よく茹でるには、別々に茹でた方が良い)。 ・(4)の上に(5)の野菜を並べる。 |
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6 | ・鍋にレモン果汁以外のポン酢ジュレの材料全てを入れて軽く混ぜ、沸騰させる。沸騰したら、1分程度かき混ぜながら加熱をし、完全に寒天を溶かす。 ・火からおろし、レモン果汁を加える。 |
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7 | ・(6)のポン酢ジュレの粗熱がとれたところで、(5)の上に静かに注ぎ、冷蔵庫で完全に固める。 |
【栄養成分表示】1人分(流し型1/4)あたり
◆エネルギー(kcal) /93.0
◆たんぱく質(g)/5.7
◆脂質(g) /6.5
◆炭水化物(g) /2.7
◆カルシウム(mg) /14.0
◆鉄(mg) /0.3
◆ビタミンD(μg)/6.2