食物アレルギーレシピサイト〜チームアレルギー運営



これから本格的な寒さの季節。あちら、こちらで、風邪ひきさんも多くなってきます。そんな季節の到来には、今からしっかり免疫力をつけておくことが大切です。
免疫力アップのためには、たんぱく質、ビタミンA、ビタミンCを含む食品が効果的。またキノコに含まれるβグルカンもはずせません。カレーピラフスープがんもどきには、野菜をいっぱい入れてビタミンをとれるよう、またすべてのレシピにキノコを取り入れました。おやつには、黒ごまブルーベリーバナナを入れて、抗酸化効果のあるポリフェノールがいっぱい。これで、この冬は風邪知らずです!
あと外から帰ったら、うがいと手洗いも忘れずにネ♪
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