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7月は夏の始まり。といっても、まだまだ雨は降るし、晴れればムッとするくらい蒸し暑くて、早くも夏バテ気味?そんなスッキリしないお天気の日は、川辺の公園で木陰のベンチを見つけて、ピクニックランチを楽しんでみませんか。
夏バテを防ぐには、ビタミンB1の豊富な豚肉で巻いたおにぎりがイチバン!枝豆やヒジキ、油揚げを使って、子どもが大好きなツナサラダやコロッケにすれば、カルシウムもいっぱいとれちゃいます。ベリーのスムージーのビタミンCは夏のダルさを吹き飛ばし、これからやってくる猛暑の夏を乗り切る強〜い味方。川面から吹いてくる風が気持ちよくて、生キャラメルもドーナツも一段とおいしいね〜♪

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