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ごきげんはうす
アレルギーッ子レシピ集 おやつ編

スパークリングフルーツジュース

食物アレルギーっ子のためのおやつレシピ。アレルギー対策のレシピでありながら、各専門家が「これは美味しい!」と判断したものをえりすぐって紹介。【材料】

<1人分>
■炭酸水/150ml
■ジャム/大1
■いちごorブルーベリー/適宜
■レモン水/小1/2


【作り方】


  1. グラスの底にジャムを入れる。
  2. フルーツも刻んで入れ、炭酸水を注ぐ。レモン水を入れかき混ぜればできあがり!




【ワンポイント】

  • ジャムは何でも可。生のフルーツを刻んで加えればジャム・炭酸水・刻みフルーツが3層になってきれいです。


【栄養成分表】
1人分
エネルギー(kcal)133
カルシウム(mg)9
たんぱく質(g)0.4
鉄(mg)0.1
脂質(g)0.1
ビタミンD(μg)0.0
炭水化物(g)33.1


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