キラキラ星空ゼリー

おやつレシピ

【アレルゲン】

えびなし
かになし
小麦なし
そばなし
卵なし
乳なし
落花生なし

【材料】<小カップ3個分>
(白パンナコッタ)
■米糀の甘酒/1本(125ml)
■ココナッツミルク/100g
■バニラビーンズペースト/小1/2(なくても可)
■コーンスターチ/小2弱
■アガー/3g

(青のクラッシュゼリー)
■バタフライピーティー/200g
■グラニュー糖/30g
■アガー/4g

【作り方】

1 小鍋にコーンスターチとアガーを入れてよく混ぜる。
米糀の甘酒を少しずつ加えて、ダマにならないように混ぜ合わせ、バニラビーンズペーストも加える。
2 火にかけてフツフツとした状態で1~2分加熱し、弱火にしてココナッツミルクを少しずつ加えて混ぜ合わせる。
3 3等分してカップに注ぎ分けて、冷やし固める。
4 アガーとグラニュー糖を混ぜ合わせ、その中にバタフライピーティーを加えてダマにならないように溶かす。
火にかけて1~2分フツフツとした状態で加熱する。
5 容器に入れて冷やし固め、フォークなどで少しくずしてパンナコッタの上にトッピングする。

【管理栄養士からひと言】

  • バタフライピーは青い花の咲くマメ科のハーブで、きれいな青色になりますが天然の色素(アントシアニン)です。
    わずかに豆の香りがする程度で味や風味にクセがないので、着色料が気になる人には色付けとしてもおススメです。

【栄養成分表示】1個あたり
◆エネルギー(kcal) /129.6
◆たんぱく質(g)/1.3
◆脂質(g) /5.4
◆炭水化物(g) /20.3
◆カルシウム(mg) /3.2
◆鉄(mg) /0.3
◆ビタミンD(μg)/ 0.0

 

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