【アレルゲン】
えびなし
かになし
小麦なし
そばなし
卵なし
乳なし
落花生なし
大豆あり
【材料】<18cmクグロフ型1台分>
A
■ミズホチカラ/120g
■ホワイトソルガム/75g
■ココアパウダー/30g
■ベーキングパウダー/16g
B
■バナナ/200g
■てんさい糖/80g
■メープルシロップ/30g
■豆乳/75g
■みかんジュース/60g
■なたね油/90g
■ラム酒/大1/2(なくても可)
【作り方】
<下準備>
・ | Aを泡だて器でダマがなくなるまで混ぜておく。 |
1 | バナナとみかんジュースをボウルに入れ、フォークでバナナをつぶして粘りをだす。 ある程度つぶしたら泡だて器に持ち替え、よく粘りをだす。 残りのBの材料を加えて泡だて器でよく混ぜる。 |
|
2 | (1)のボウルにAを加え、泡だて器で全体を軽く混ぜる。ゴムベラに持ち替えて、つやっぽくなるまですばやく混ぜ合わせる。 | |
3 | 生地を型に入れて、穴をあけたホイルをかぶせ、180℃のオーブンで30分焼く。 さらにホイルをとって170℃に下げて15~20分焼く。 |
【ワンポイント】
- バナナは青っぽいものを使うと、より粘りが出るので、仕上がりがふんわりします。
【栄養成分表示】1/10量あたり
◆エネルギー(kcal) /228.9
◆たんぱく質(g)/2.6
◆脂質(g) /10.2
◆炭水化物(g) /31.6
◆カルシウム(mg) /47.7
◆鉄(mg) /0.6
◆ビタミンD(μg)/ 0.0