【アレルゲン】
えびなし
かになし
小麦なし
そばなし
卵なし
乳なし
落花生なし
【材料】＜3～4人分＞
■かぼちゃ／小1/4個
■豚ロース薄切り／200g
■塩／少々
■こしょう／少々
Ａ
■てんさい糖／小1弱
■酒／大1/2
■みりん／大1
■おろししょうが／2cm分
■しょうゆ／大1
【作り方】
| ＜下準備＞ 米をといで水に30分浸漬しておく。 |
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| 1 | ニンジンは千切りにし、ゴボウはささがきにして水にさらす。まいたけ、しめじは小房に分ける。 |  |
| 2 | お釜に米、具材、調味料を入れ、2合の線まで水を入れ、通常通り炊飯する。 |  |
【ワンポイント】
- 食材はアレンジ自由ですが、出汁が無いので、ゴボウやまいたけなど香りの強い食材を入れるのがおススメです。
【栄養成分表示】1/4量あたり
◆エネルギー(kcal) ／307.1
◆たんぱく質(g)／8.8
◆脂質(g) ／0.9
◆炭水化物(g) ／62.7
◆カルシウム(mg) ／11.7
◆鉄(mg) ／0.9
◆ビタミンD(μg)／1.0