【アレルゲン】
えびなし
かになし
小麦なし
そばなし
卵なし
乳なし
落花生なし
【材料】<3~4人分>
■米/2合
■ニンジン/小1本
■ベーコン(小麦粉なし)/30g
■マッシュルーム/2個
■オリーブ油/大1強
■無添加ブイヨン/1本
■塩/ふたつまみ
■パセリ/適量
【作り方】
1 | お米をといでザルにあげ、水気を切る。 | ![]() |
2 | ニンジンは半分はみじん切り、残り半分はすりおろす。マッシュルーム、ベーコンは小さめに切っておく。 | ![]() |
3 | フライパンにオリーブ油を熱し、ベーコン、マッシュルームをサッと炒めて、お米も加えて2~3分炒める。 | ![]() |
4 | 炊飯器に入れて、水を目盛りのところまで入れる。ニンジンも加えて通常通り炊飯する。 | ![]() |

【ワンポイント】
- お米をオリーブ油で炒めることで、そのまま炊くよりもパラパラとしたおいしいピラフになります。
【栄養成分表示】1/5量あたり
◆エネルギー(kcal) /271.6
◆たんぱく質(g)/4.8
◆脂質(g) /5.3
◆炭水化物(g) /49.0
◆カルシウム(mg) /12.1
◆鉄(mg) /0.6
◆ビタミンD(μg)/0.1